豚しゃぶ豆乳うどん

全てO'MUSUで蒸して作る簡単ヘルシーメニュー。

うどんは蒸すことで、もちもち感が増し、茹でた時よりもコシのある仕上がりに。豆乳出汁と絡ませて、栄養たっぷりの一品を楽しんでください!

【材料】(2人前)

豚しゃぶしゃぶ

薄切り肉

かぼちゃ

オクラ

みょうが

冷凍うどん

ごま油

醤油

無調整豆乳
白だし
白すりごま
青ねぎ(小口切り)
200g

60g

2本

2本

2玉

小さじ2

小さじ2

200ml

大さじ2

大さじ1

適量

作るときのポイント

◎豚肉は重ならないように並べてください。
調味料を絡めておくと、くっつきにくくなります。
加熱終了後は温かいうちに1枚ずつはがすように取り分けてください。
【作り方】

※ O'MUSUに水を入れ、蒸気を十分に上げておく。

  • 野菜の準備

    かぼちゃは薄切りにし、みょうがは千切りにし、さっと水にさらす。

    オクラはヘタの先を切り落としてガクをむき、塩少々をふり板摺りをする。

  • お肉の準備

    クッキングシートを敷いたせいろに、お肉を重ならないように広げて並べる。

    塩少々、醤油、ごま油を回しかけて下味をつける。

  • うどんの準備

    蒸し布(またはクッキングシート)の上にうどんをのせ、少量の水を回しかけてから包む。

  • 蒸す

    しっかりと蒸気が上がったO'MUSUに、うどん、お肉、野菜の順にせいろを重ね、1000Wで10分加熱する。

    10分後に確認し、火が通っていなければ数分追加蒸しをする。

    豆乳と白だしを混ぜてだし汁を作っておく。


  • 仕上げ

    火が通ったら、豚肉は粗熱を取って冷ます。うどんは氷水でしめる。

    器にうどんを盛り付け、混ぜ合わせた無調整豆乳と白だしを注ぐ。

    豚肉と野菜を盛り付け、白すりごまと青ねぎをかけて完成!



O'MUSUで蒸し活をはじめよう!

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