トマトカップ蒸し
トマトをまるごとくり抜いてカップ(お皿)に!
蒸気加熱でリコピンたっぷり🍅
美肌づくりや生活習慣病の予防・改善が期待できます。
【材料】(2人前)
トマト
パプリカ
ズッキーニ
玉ねぎ
しいたけ
ベーコン
コンソメ
砂糖
すりおろしニンニク
塩
胡椒
2個
20g
40g
30g
1個
薄切り1枚
小さじ1と1/2
小さじ2
小さじ1
少々
少々
作るときのポイント
トマトをくり抜く時に穴が開かないように注意してください。
トマトに入れにくいときは軽く押しながら入れると◎。
クッキングシートでもOK。
【作り方】
※ O'MUSUに水を入れ、蒸気を十分に上げておく。
トマト以外の具材を全てみじん切りにする。
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トマトはヘタの部分を切り(フタ用)、中身をスプーンでくり抜く。
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くり抜いた中身は種を除き、みじん切りにする。
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ボウルに切った具材と胡椒以外の調味料を全て入れよく混ぜ、くり抜いたトマトに入れる。
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せいろに耐熱皿(クッキングシートでも可)とトマトを入れ、せいろのフタをする。
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- 蒸気が十分に上がった O'MUSUにのせ、タイマーを600Wで15分にセットする。
タイマーが鳴ったら胡椒を振り、切っておいたトマトのフタをのせたら完成。
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