トマトカップ蒸し

トマトをまるごとくり抜いてカップ(お皿)に!

蒸気加熱でリコピンたっぷり🍅

美肌づくりや生活習慣病の予防・改善が期待できます。

【材料】(2人前)

トマト

パプリカ
ズッキーニ
玉ねぎ

しいたけ

ベーコン

コンソメ

砂糖
すりおろしニンニク
胡椒
2個
20g
40g

30g

1個
薄切り1枚
小さじ1と1/2 

小さじ2

小さじ1

少々

少々

作るときのポイント

トマトをくり抜く時に穴が開かないように注意してください。
トマトに入れにくいときは軽く押しながら入れると◎。
クッキングシートでもOK。
【作り方】

※ O'MUSUに水を入れ、蒸気を十分に上げておく。

  • トマト以外の具材を全てみじん切りにする。

  • トマトはヘタの部分を切り(フタ用)、中身をスプーンでくり抜く。

  • くり抜いた中身は種を除き、みじん切りにする。

  • ボウルに切った具材と胡椒以外の調味料を全て入れよく混ぜ、くり抜いたトマトに入れる。

  • せいろに耐熱皿(クッキングシートでも可)とトマトを入れ、せいろのフタをする。

  • 蒸気が十分に上がった O'MUSUにのせ、タイマーを600Wで15分にセットする。
  • タイマーが鳴ったら胡椒を振り、切っておいたトマトのフタをのせたら完成。